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半月間、便秘で悩んでいます。

日本プロのサッカーのゲームをみると、なぜうっぷんが高まるのでしょうか?他の競技と違い点数を取得するのがむずかしいスポーツだから無理もないですね!
話はスポーツ限定にしますが、皆さんは学生当時どんなスポーツをやっていましたか?私自身は水泳部に入っていました。派手なポジションでしたが、私の性格にピッタリでした。
わたしの今思う事を聞いて欲しいのですが、恥ずかしいですね。実は私、半月間便秘なんです。お通じによく効く方法があれば誰か教えて下さい!具体的な便秘解消の秘訣はストレッチやジョギングでしょうか?知り合いなんかにコツというか秘訣を聞いたのですが、たまねぎの皮の粉が有効だそうです。しかし毎日継続するのは結構大変な様が気がします。また徐々に効果がなくなっていかないかも心配の種です。なので便秘に効果があるたべものを色々と、順繰り順繰り体内に吸収させるつもりです。また、トイレに行きたくなくても日々同じ時間帯に便器に座る習慣を一日一回実行する事が大切なようです。ただ、物理的には忙しい方には酷な話ですよね。とどめは、デトックスを実践しようと思いますが、体調が悪くならないか、心配です。
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